Кардио перед сном: да или нет?
Узнайте, стоит ли делать кардиотренировки перед сном и как это может повлиять на ваш образ жизни. Приготовьтесь узнать о плюсах и минусах кардио перед отходом ко сну.
Можно ли заниматься кардио перед сном: полезный или вредный образ жизни? - смотрите в нашей подборке
6 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
Не делайте интенсивную кардиотренировку за 1-2 часа до сна, чтобы не нарушить естественный ритм сна.
Кардио или Силовая вначале? Что делать первым?
ЗАЧЕМ ДЕЛАТЬ КАРДИО В ЗАЛЕ?
Легкие кардиотренировки перед сном могут помочь снять напряжение и расслабиться, что способствует более качественному сну.
✅КОГДА ТРЕНИРОВАТЬСЯ? Утром или вечером?
Помимо кардио перед сном, обратите внимание на свою дневную физическую активность и рацион питания, чтобы создать полноценный здоровый образ жизни.
КАРДИО и СИЛОВЫЕ. Как СОВМЕЩАТЬ?
Раздел: ЗОЖ - Частые вопросы