Правильная зарядка перед сном для достижения желаемого веса
Узнайте, почему зарядка перед сном может быть важным компонентом здорового образа жизни и как она помогает похудеть. Мы расскажем вам о лучших упражнениях, которые можно делать перед сном, чтобы активизировать обмен веществ и усилить процесс сжигания жира.
✅КОГДА ТРЕНИРОВАТЬСЯ? Утром или вечером?
Легкие и расслабляющие упражнения перед сном помогут снять накопившееся напряжение и улучшить сон. Выполняйте растяжку, повороты головы, нежные наклоны и медленные круговые движения в плечах и тазе.
Три упражнения перед сном которые ИЗМЕНЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ
Как похудеть во сне?
Добавьте к зарядке перед сном комплекс упражнений на пресс и бока, чтобы укрепить мышцы корсета и сделать талию более стройной. Идеально подойдут планка, ножницы, велосипед и диагональные наклоны.
Выполняйте 8-минутную Тренировку Перед Сном. Через Месяц Результат Удивит Вас
Не забывайте о кардионагрузке перед сном. Включите в свою зарядку прыжки на месте, бег на месте, высокие колени и прыжки расставляя ноги в стороны. Такая активизация сердечно-сосудистой системы поможет усилить сжигание калорий и улучшить общую физическую форму.
ДЕЛАЙТЕ ЭТУ ПОЗУ ПЕРЕД СНОМ и ВЫ УДИВИТЕСЬ, ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ