Тренировки в тренажерном зале при месячных: полезно или опасно?
Узнайте, можно ли заниматься в тренажерном зале во время месячных, идейно и логически! Выясним, как правильно планировать тренировки и поддерживать здоровый образ жизни в период месячных!
Как заниматься спортом во время месячных? Отвечает Катя Усманова
Совет: Перед началом тренировок во время месячных, обязательно проконсультируйтесь с врачом или тренером, чтобы избежать возможных осложнений.
Йога для профилактики КИСТ, МИОМ и БОЛИ ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ / Комплекс для женского здоровья
МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ - МНЕНИЕ ГИНЕКОЛОГА
Совет: Если вы решите заниматься во время месячных, выбирайте легкие и непродолжительные тренировки, чтобы снизить дискомфорт и риск повреждений.
Можно ли тренироваться во время месячных?
Совет: Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок и слушайте свое тело - оно лучше всего поможет вам определить оптимальный уровень физической активности.
Что нельзя делать при месячных