Насколько ногти влияют на нашу физическую форму и энергетический баланс

Узнайте, как ногти могут влиять на общую калорийность вашего рациона и как правильная забота о них может помочь достичь здорового образа жизни. В этой статье вы найдете не только практические советы, но и интересные факты о взаимосвязи между ногтями и питанием.

Уделяйте достаточно внимания уходу за ногтями. Регулярное маникюрное оформление поможет поддерживать ногти в хорошем состоянии, что позволит избежать расслоения и ломкости.

Питайтесь разнообразно, включая в рацион продукты, способствующие росту здоровых ногтей. Белковая пища, богатая витаминами и минералами, такими как биотин, цинк и железо, будет особенно полезна.

Не забывайте также об уровне гидратации. Пить достаточное количество воды поможет поддерживать влажность ногтей и предотвращать их ломкость.