Набор мышечной массы и похудение: как совместить две задачи в одном

Хотите нарастить мышцы и снизить вес одновременно? Вам необходимо следовать особому подходу к тренировкам и питанию. В данной статье мы предоставляем семь ценных советов, которые помогут вам достичь этой цели и осуществить полноценный здоровый образ жизни.

Регулярно занимайтесь силовыми тренировками, чтобы стимулировать рост мышц.

Увеличьте потребление белка в своей диете, чтобы обеспечить восстановление и рост мышц.

Употребляйте умеренное количество углеводов для поддержания энергетического баланса.