7 ключевых мышц, активируемых при жиме от груди
Узнайте, какие мышцы работают при выполнении жима от груди и как правильно тренировать каждую из них. Советы и рекомендации от экспертов помогут вам максимизировать эффективность упражнения и добиться лучших результатов.
🔥 КАК УВЕЛИЧИТЬ ЖИМ ЛЁЖА?
Уделите особое внимание укреплению грудных мышц: добавьте в тренировку различные вариации жима от груди - широкий хват, узкий хват, суперсеты.
ЖИМ ОТ ГРУДИ В ТРЕНАЖЁРЕ. Мастер-класс с Чемпионом!
Чем Заменить 4 Самые Бесполезные Упражнения на Грудные Мышцы
Не забывайте о тренировке плечевого пояса: выполняйте упражнения на развитие дельтовидных мышц, трапециевидных мышц и задних пучков плечевых мышц.
Что Будет С Вашим Телом, Если Делать Жим Лежа
Не отметайте ноги: добавьте упражнения на нижнюю часть тела в свою тренировку, чтобы обеспечить баланс в развитии и укреплении всего организма.
Как накачать грудь? Жим штанги в наклоне.