Как правильно выполнять жим лежа, чтобы избежать травмы таза и растяжения мышц

Узнайте, как уберечь себя от травм и растяжений таза во время жима лежа и поддерживайте здоровый образ жизни

Не забывайте делать разминку перед тренировкой, чтобы подготовить тело к физическим нагрузкам.

Используйте правильную технику выполнения упражнений, чтобы минимизировать риск травмы таза.

Регулярно растягивайте и укрепляйте тазовые мышцы, чтобы предотвратить возможные повреждения.