Негативные последствия употребления сырых яиц после тренировки: гигиенический аспект и возможные инфекции
Пить сырые яйца после физических нагрузок является не рекомендуемой практикой по нескольким причинам. Прежде всего, сырые яйца могут быть заражены бактериями, такими как сальмонелла, которые могут вызвать пищевое отравление и серьезные заболевания ЖКТ. Кроме того, нарушение санитарных стандартов при приготовлении и употреблении сырых яиц может привести к инфекционным заболеваниям и другим проблемам со здоровьем. Поэтому лучше отказаться от употребления сырых яиц после тренировки и предпочесть другие источники белка и питательных веществ.
ПЕЙТЕ СЫРОЕ ЯЙЦО КАЖДОЕ УТРО И СМОТРИТЕ ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ
Если вам требуется дополнительный источник белка после тренировки, рекомендуется употребление пищи, которая была достаточно теплообработана, чтобы убить потенциально опасные бактерии. Например, вы можете приготовить яичницу или омлет из свежих яиц.
Никогда не ешьте ЭТО, если у вас болят суставы (5 продуктов)
“ВОТ ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ!” - Доктор Алексей Ковальков
Альтернативными источниками белка после тренировки могут быть куриное или говяжье филе, рыба, творог, гречка или киноа. Они представляют собой более безопасные и питательные варианты, которые не несут риска заражения бактериями.
Что будет если кушать по 3 яйца каждый день! Что творят ЯЙЦА с сердцем...
Если вы все же решите употребить сырые яйца, убедитесь в их безопасности. Покупайте только свежие, неповрежденные яйца от надежных поставщиков и храните их в холодильнике. Также следите за сроком годности и правильно готовьте пищу перед употреблением.
Можно ли пить сырые яйца для роста мышц. Сырые яйца для набора мышечной массы