Тренировка утром натощак: за и против
Утренняя тренировка на пустой желудок может иметь ряд положительных эффектов на ваше здоровье и помочь достичь хорошей физической формы. Правильное питание и оптимальная нагрузка помогут вам получить максимальную отдачу от тренировок.
Почему заниматься на голодный желудок НОРМАЛЬНО и что нужно есть перед тренировкой
Основной совет: перед тренировкой выпейте стакан воды с лимоном, чтобы снизить чувство голода и улучшить усвоение пищи.
В КАКОЕ ВРЕМЯ СУТОК ЛУЧШЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ! Данные научных исследований
Лучшая утренняя зарядка / Best morning exercises/ 最好的早操
Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок на голодный желудок, чтобы дать организму время адаптироваться к новым условиям.
Что нельзя есть при наборе мышечной массы? 3 МИФА, о которых вы не знали 🏋️♀️
После тренировки на голодный желудок обязательно съешьте белок и углеводы, чтобы восстановить запасы энергии и способствовать росту мышц.
5 особенностей утренних тренировок