Эффективные тренировки в тренажерном зале во время месячных: полезные советы
Узнайте, можно ли тренироваться в тренажерном зале во время месячных и как обеспечить безопасность и эффективность своих тренировок. Мы дадим вам полезные советы и идеи для здорового образа жизни.
КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ЭТО ДЕЛАТЬ! 3 Упражнения ✅
Начните тренировку с разминки и растяжки, чтобы согреть мышцы и снять напряжение.
ТРЕНИРОВКИ во время МЕНСТРУАЦИИ. Что можно, а что под запретом ВАЖНО!
Как лечить опущение БЕЗ операции. Упражнения при опущении матки, влагалища, недержании мочи
Выбирайте более мягкие формы тренировок, такие как йога, пилатес или бодибаланс, чтобы снизить нагрузку на тело.
МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ - МНЕНИЕ ГИНЕКОЛОГА
Используйте гигиенические прокладки или тампоны с высокой степенью впитывания и надежной защитой, чтобы избежать неприятных ситуаций во время тренировок.
КАРДИО без Прыжков, Приседаний, Выпадов ❌ Сжечь 300 калорий за 30 минут