Как йогурт помогает при непереносимости лактозы
Исследования показывают, что употребление йогурта может быть полезным для людей, страдающих непереносимостью лактозы. Йогурт содержит бактерии молочного брожения, которые помогают расщепить лактозу, делая ее более переносимой для организма. Однако, перед употреблением йогурта в таких случаях, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Непереносимость лактозы — правда или нет? / Кому МОЖНО, а кому НЕЛЬЗЯ пить молоко?
Выбирайте йогурт с низким содержанием лактозы. Многие производители предлагают специальные низколактозные варианты йогурта, которые могут быть безопасными для потребления при непереносимости лактозы.
Можно ли избавиться от непереносимости лактозы и глютена?
ГЛЮТЕН и ЛАКТОЗА: мифы и правда - О непереносимости глютена и лактозы
Убедитесь, что йогурт не содержит других компонентов, на которые у вас могут быть аллергические реакции. Внимательно изучайте маркировку и состав продукта перед его покупкой.
Непереносимость лактозы / Что нужно делать?
Если вы не уверены в своей реакции на йогурт, рекомендуется пробовать его постепенно, начиная с небольших порций. Также можно попробовать предварительно воспользоваться ферментными добавками или препаратами, которые помогут усваиванию лактозы.
МОЛОЧКА на кето-диете ► Можно ли есть молочные продукты на кетогенной диете? 🥛