Когда лучше заниматься растяжкой: перед или после тренировки?
Узнайте, какие методы растяжки эффективнее применять перед тренировкой и какие лучше использовать после нее. Здоровый образ жизни — залог крепкого организма!
Польза РАСТЯЖКИ: эффекты, о которых вы не знали - небольшое интервью с Анастасией Табиной
Перед тренировкой растягивайтесь с умеренным напряжением для подготовки мышц к нагрузке и предотвращения травматических повреждений.
КАК БЫСТРО СТАТЬ ГИБКИМ // РАСТЯЖКА ЧЕЛЛЕНДЖ // Stretch Challenge // Профессионал VS Новичок
Что Произойдет с Вашим Телом, Если Делать Растяжку Каждый День
После тренировки делайте более интенсивные упражнения растяжки, чтобы увеличить гибкость мышц и ускорить их восстановление.
Можно ли заниматься растяжкой после 20/30/40/... лет - Когда я начала развивать гибкость
Не забывайте про правильное дыхание во время растяжки — это поможет расслабиться и улучшить эффективность упражнений.
С чего начать растяжку новичкам? Рекомендации для взрослых от доктора Каблукова