Восстановление организма и здоровый образ жизни: важность употребления питательной жидкости после тренировки
После тренировки в организме происходит значительное выделение пота, что может привести к дегидратации и нарушению равновесия электролитов. Чтобы восстановить затраченные ресурсы и поддержать здоровый образ жизни, рекомендуется пить питательную жидкость немедленно после окончания тренировки.
НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙ ЭТО ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ!
Выбирайте питательную жидкость, которая содержит электролиты, витамины и минералы для улучшения общего состояния организма.
Никогда не ешьте ЭТО, если у вас болят суставы (5 продуктов)
🔥МОЖНО ЛИ ПИТЬ ВОДУ НА ТРЕНИРОВКЕ?
Избегайте питьевых напитков, содержащих слишком много сахара или искусственных добавок, чтобы избежать лишнего нагрузки на организм.
КОГДА ЕСТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?
По возможности, пейте питательную жидкость перед тренировкой и во время нее, чтобы поддерживать уровень гидратации и энергии в организме.
КАКИЕ ДОБАВКИ НЕЛЬЗЯ ПРИНИМАТЬ ВМЕСТЕ? СОВМЕСТИМОСТЬ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ