Фитнес и месячные: как совместить занятия и здоровье?
Узнайте, можно ли тренироваться во время менструации и как правильно заботиться о своем теле в этот период.
Как нужно тренироваться девушкам. Программа тренировок.
Совет: Если вы чувствуете себя хорошо, вы можете тренироваться во время месячных. Однако, рекомендуется избегать активных и интенсивных упражнений, сконцентрируйтесь на более мягких и средней интенсивности тренировках, таких как йога или пилатес.
Лайфхаки при месячных, о которых не знают многие девушки -- 7 советов на ЭТИ дни
Тренировка в ЭТИ дни! Заниматься или нет?
Совет: Помните о гигиене: используйте специальные прокладки или тампоны для надежной защиты и комфорта во время тренировки. Не забывайте о гигиенических требованиях и принимайте душ после занятий спортом, чтобы избежать возможных инфекций.
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
Совет: Слушайте свое тело. Если вы чувствуете сильные боли или дискомфорт, приостановите тренировку и отдохните. Важно дать своему организму возможность восстановиться и отдохнуть.
В ЭТИ ДНИ МОЖНО ХУДЕТЬ! Воспользуйтесь Этим *лучшая тренировка*