Какие дни цикла подходят для активных тренировок у женщин?
Узнайте, в какие дни цикла женщине следует заниматься спортом без риска для здоровья и максимальной пользы для организма.
В ЭТИ ДНИ МОЖНО ХУДЕТЬ! Воспользуйтесь Этим *лучшая тренировка*
В первые дни цикла женщины, когда месячные только начинаются, лучше сделать перерыв от интенсивных физических нагрузок. Организм нуждается в отдыхе и восстановлении, поэтому выберите более легкие упражнения, такие как йога или плавание.
МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ - МНЕНИЕ ГИНЕКОЛОГА
Сколько надо тренироваться, чтобы жить дольше. Новые данные.
В середине цикла, примерно на 14-й день, уровень энергии у женщин достигает пика. В это время лучше всего заниматься интенсивными тренировками, такими как бег или поднятие тяжестей. Это поможет улучшить физическую форму и ускорить метаболизм.
НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙ ЭТО ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ!
В конце цикла, за несколько дней до начала следующих месячных, многие женщины могут испытывать усталость и раздражение. В такие дни рекомендуется выбрать более спокойные виды тренировок, например, пилатес или йогу.
Sablina ♀ ЧТО ВЫБРАТЬ В КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ для спорта: прокладки или тампоны