4 кг за неделю: как справиться с набором лишнего веса

Узнайте, как вернуться к прежнему весу и избавиться от дополнительных килограмм, которые вы набрали за неделю. Ваш здоровый образ жизни начинается сегодня!

Увлажнение - ключ к успеху! Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать гидратацию и поддерживать обменные процессы в организме.

Вернитесь к регулярным физическим упражнениям. Они помогут вам сжигать калории и укреплять мышцы вместе с избавлением от лишнего веса. Начните с прогулок или присоединитесь к фитнес-клубу.

Придерживайтесь здорового питания. Избегайте жирной, соленой и высококалорийной пищи, а также легких углеводов. Увеличьте потребление овощей, фруктов и полезных белковых продуктов.