Излишний вес, набранный в результате тренировок: как бороться с этой проблемой?
Если вам удалось набрать излишний вес в процессе тренировок, не отчаивайтесь! Мы подготовили для вас ряд полезных советов и эффективных методов, которые помогут вернуть ваше тело в форму и снова получать удовольствие от тренировок.
После тренировки увеличился вес. ПОЧЕМУ???
Исключите из рациона ненужные углеводы и снизьте потребление простых сахаров. Вместо них предпочитайте полезные источники белка, пищевых волокон, а также здоровых жиров.
Как быстро похудеть без диет и спорта (5 НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ СОВЕТОВ)
Как ЛЕГКО НАБРАТЬ ВЕС девушке - Советы эктоморфа
Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок и внедряйте разнообразие в упражнения. Это поможет ускорить обмен веществ и активизировать жиросжигание.
Почему ты не похудела после месяца тренировок?
Обратите внимание на режим питания, соблюдайте правильные пропорции белков, жиров и углеводов. Регулярное питание с оптимальным количеством калорий поможет достичь желаемых результатов.
[Занимаюсь уже пару месяцев, но вес не ушёл, а прибавился]