Как правильно начать тренироваться на турнике: советы для новичков
Если вы решили начать тренироваться на турнике, то вам необходимо знать основные правила и технику выполнения упражнений. В данной статье мы расскажем, как правильно начать тренироваться на турнике и дадим несколько полезных советов для новичков.
Как научиться подтягиваться с нуля -- Подтягивания для девушек
Перед тренировкой обязательно разогрейтесь. Выполните комплекс разминочных упражнений для растягивания мышц и суставов.
Как прокачать мышцы на турнике? Программа тренировки на спину, руки, грудь и пресс!
установка фермы и крепление балок
Начинайте тренировку с простых упражнений, чтобы постепенно привыкнуть к нагрузкам. Постепенно увеличивайте сложность и объем тренировок.
Как научиться ПОДТЯГИВАТЬСЯ правильно. От 0 до 10+
Не забывайте о правильной технике выполнения упражнений. Держитесь спины прямо, контролируйте движения и не делайте рывковых движений.
ПОДТЯГИВАНИЯ с НУЛЯ за 21 ДЕНЬ! ПОЛНОЕ ОБУЧЕНИЕ!