Границы здоровья: почему говорить нет - важно

Научиться говорить нет - это важный навык, который поможет поддерживать здоровый образ жизни. Отказываясь от ненужных обязанностей и неполезных предложений, мы сохраняем свое физическое и эмоциональное благополучие.

Уделите время анализу своих обязательств и поставьте приоритеты. Определите, что действительно важно для вас и умейте отказаться от того, что мешает этому.

Некоторые предложения могут казаться привлекательными, но не каждое из них будет полезным для вас. Не бойтесь отказываться от того, что не соответствует вашим ценностям и целям.

Научитесь выражать свои границы и быть уверенными в своем решении. Помните, что вы имеете право отказать и заботиться о себе.