Упражнения для накачки верхней части груди: проверенные способы
Хотите развить верхнюю часть грудных мышц? В этой статье мы расскажем вам о семи проверенных упражнениях, которые помогут вам достичь желаемых результатов. Подробные инструкции и полезные советы помогут вам правильно выполнять упражнения и максимизировать их эффективность.
ТОП 1 ФИШКА ДЛЯ ОБЪЕМА ГРУДНЫХ МЫШЦ
Отжимания на наклонной скамье - отличное упражнение для развития верхней части груди. Устаньте лицом вниз на наклонную скамью, положите руки на пол немного шире плеч и медленно опуститесь вниз, сгибая локти. Затем мощным движением оттолкнитесь от пола и вернитесь в исходное положение.
7 Лучших Упражнений на Верх Груди которые ты Никогда не Делаешь
Секрет мощных грудных мышцы от Стаса Линдовера!
Жим штанги на горизонтальной скамье - классическое упражнение для накачки верхней части груди. Лягте на горизонтальную скамью, возьмите штангу на уровне груди и медленно опустите ее до уровня груди. Затем с мощным движением поднимите штангу вверх до полного выставления рук.
Как накачать верх грудных мышц? - Качаем воротничковую зону
Упражнение с гантелями бабочка - отличный способ развить верхние грудные мышцы. Лягте на скамью с гантелями в руках, согните руки в локтях под углом 90 градусов и медленно разведите их в стороны до уровня плеч. Затем аккуратно верните гантели в исходное положение.
Как взорвать рост ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ грудных мышц? (4 шага + программа тренировок) - Джефф Ниппард