Здоровый образ жизни: тренировки по программе Серж Нубре
Узнайте, как с помощью программы тренировок от Сержа Нубре создать здоровый образ жизни и наслаждаться полной жизнью. Получите полезные советы и идеи, чтобы достичь равновесия между физической активностью, питанием и психическим благополучием.
Ядерная тренировка тренировка ног Сержа Нюбре! - Погоня за массой №2
Начните с легких упражнений и постепенно увеличивайте нагрузку. Не забывайте про разминку и растяжку перед тренировкой, чтобы избежать травм.
КАК НАКАЧАТЬСЯ ДРИЩУ ЧАСТЬ 1 - ПИТАНИЕ, РАЦИОН НА ДЕНЬ
Serge Nubret's Pump Training ! High volume training
Организуйте свой рацион питания сбалансированно, включая все необходимые макро- и микроэлементы. Предпочитайте свежие и натуральные продукты, избегайте жирной и высококалорийной пищи.
Простой Совет от Майка Ментцера
Не забывайте о психическом благополучии. Уделите время отдыху и расслаблению, занимайтесь медитацией или йогой для укрепления ума и духа.
Serge Nubret Training DVD - Chapter 4 Chest