Как достичь сильных и выразительных предплечий: эффективные упражнения для мужчин
Узнайте, как развить предплечья и придать им силу и красоту. В нашей статье мы поделимся лучшими упражнениями и советами, которые помогут вам достичь желаемых результатов. Разнообразьте свою тренировку и сделайте предплечья накаченными и привлекательными.
Хочешь себе мощные предплечья?
Тяга грифа на пальцах: возьмите штангу, держа ее на пальцах, и медленно поднимайте ее к себе. Повторите 10-12 раз.
Как увеличить ЗАПЯСТЬЕ!?
Как прокачать бицепс и предплечья одним упражнением? #бицепс #гантели #предплечья
Захват с отягощением: используйте гантели или другие отягощения, чтобы выполнить сжатие ладоней. Повторите 15-20 раз.
3 САМЫХ МОЩНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОКАЧКИ ПРЕДПЛЕЧИЙ ДОМА С ПОЛОТЕНЦЕМ сильный хват / метов вдв
Упражнение с гирей: возьмите гирю в руку и медленно вращайте ею вперед и назад. Повторите 10-15 раз на каждую руку.
4 Крутых Упражнения для Предплечий Дома