Здоровый образ жизни и развитие мышц: всё, что нужно знать о подтягивании на турнике
Узнайте, какие группы мышц развиваются при выполнении подтягивания на турнике и почему это отличное упражнение для поддержания здорового образа жизни.
Какие мышцы работают при Подтягивании? ГРУДНЫЕ?
Включите в свою тренировку подтягивания на турнике, чтобы развить мышцы спины, плечи, грудные и бицепсы. Это упражнение также способствует сжиганию калорий и повышает выносливость.
Взрывная Сила. Это Новый Уровень!
Какие мышцы работают при подтягивании?
Для лучших результатов выполняйте подтягивание на турнике регулярно и увеличивайте количество повторений постепенно. Начните с комфортных для вас значений и постепенно увеличивайте сложность упражнения.
Вот что будет с вашим телом, если отжиматься на брусьях (впечатляет)
Не забывайте о правильной технике выполнения подтягивания на турнике. Держитесь ровно, не грубо приталкивайтесь и контролируйте движение, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу для вашего тела.
Как увеличить Подтягивания: Схема и Стратегия