7 лучших упражнений для тренировки спины и плеч с использованием штанги

Узнайте о 7 эффективных упражнениях для тренировки спины и плеч с использованием штанги. Уникальные идеи и советы помогут вам добиться красивой осанки и сильных мышц.

Топ-7 эффективных и безопасных упражнений для работы спины и плеч со штангой - смотрите в нашей подборке

Мертвая Тяга. Поднимаем Ягодицы. Как накачать попу


Попробуйте наклоны со штангой на плечах, чтобы развить силу и гибкость во всей спине.


№172. Наклоны со штангой доброе утро. Good mornings



Наклоны со штангой. Упражнение для фитоняшек


Не забывайте о правильной технике выполнения упражнения: держите спину прямой, не скругляйте ее и контролируйте движение.


Наклоны со штангой на плечах [Eng sub]/ Goodmorning



Используйте различные варианты наклонов, чтобы нагрузить разные части спины и плечевого пояса.

Тренировка 5. Наклоны со штангой на плечах.