Советы по выполнению Наклона вперед из положения сидя на полу для поддержания здоровья
Сгибание туловища вперед из положения сидя на полу - отличное упражнение для укрепления мышц спины, растяжки задней части бедер и улучшения гибкости. Правильное выполнение этого упражнения поможет укрепить основные группы мышц и улучшить общую физическую форму.
Наклон сидя или Пашчимоттанасана. Йога для начинающих.
Сядьте на полу с вытянутыми ногами и спиной прямо.
Наклон вперёд сидя зачёт
Как освоить наклон сидя? Как научиться выпрямлять спину.
Плавно наклоняйтесь вперед, вытягивая руки вперед в направлении ног. Дотянитесь как можно дальше без чувства дискомфорта.
Как за 5 минут увеличить наклон вперед и сделать складку? Пашчимоттанасана Paschimottanasana
Задержитесь на максимальной точке наклона на несколько секунд, затем плавно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.
Наклоны вперёд из положения сидя на полу