Укрепите мышцы и увеличьте гибкость с помощью наклонов к ногам в сидячем положении
Наклоны к ногам сидя - прекрасное упражнение для укрепления мышц, улучшения гибкости и профилактики многих заболеваний. Изучите многообразие вариантов этого упражнения и ощутите ощутимые результаты!
ПАШЧИМОТТАНАСАНА - наклон к ногам сидя- Асаны йоги сидя -Йога для начинающих.
Регулярно практикуйте наклоны к ногам сидя, начиная с минимальной амплитуды движения и постепенно увеличивайте ее.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
Наклон сидя или Пашчимоттанасана. Йога для начинающих.
Поддерживайте правильную осанку при выполнении наклонов, держите спину прямой и плечи опущенными.
Интересный факт о позе наклон к ногам сидя
Во время наклонов к ногам сидя выполняйте растяжку мышц: потягивайтесь, пытаясь дотянуться до кончиков пальцев ног.
Как освоить наклон сидя? Как научиться выпрямлять спину.