Почему моя тренировка трицепса на французском жиме не дает результатов: анализ проблемы и рекомендации
Узнайте, почему вы можете не ощущать тренировки трицепса при выполнении французского жима и как решить эту проблему. Мы предлагаем вам полезные советы и рекомендации, чтобы ваша тренировка стала более эффективной и помогла развить мощные трицепсы.
Как Накачать Большой Трицепс - Увеличь Объем - Заполни Рукава Футболки - Джефф Кавальер
Увеличьте вес: возможно, вес, с которым вы работаете, недостаточен для эффективной тренировки трицепса на французском жиме. Постепенно увеличивайте нагрузку, чтобы вызвать достаточное напряжение в мышцах.
ОТОРВАЛ трицепс! ЖЕСТЬ!!! Эпичная тренировка с Линдовером
Французский жим, разгибания W образного грифа в положении лежа за головы в верх, на трицепс
Измените угол наклона: экспериментируйте с углом наклона скамьи, на которой проводите французский жим. Некоторые люди ощущают лучшую тренировку трицепса при наклоне скамьи вверх или вниз.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
Варьируйте технику выполнения: попробуйте разные варианты техники французского жима, например, использование эспандера или дополнительных грифов. Это может помочь активировать разные части трицепса и усилить тренировочный эффект.
Перестань Так Тренировать Трицепс (Французский Жим) - Джефф Кавальер