В поисках комфортного сна: полезные советы о выборе позиции
Ищете удобную позу для сна? Узнайте, как достичь наилучшего комфорта и качественного отдыха во время сна. Мы поделимся полезными советами о выборе позиции для сна, чтобы вы спали крепче и просыпались освеженными.
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ?! Правильный сон и глимфатическая система
Выбирайте матрас и подушку, соответствующие вашим предпочтениям и физиологии. Попробуйте различные варианты и найдите идеальную поддержку для шейного и поясничного отделов позвоночника.
(18+) НИКОГДА не делай эти 2 действия в постели с женой
ОБЗОР на позы для СНА 😴
Избегайте спящих позиций, которые могут оказывать давление на ваши суставы или создавать напряжение в мышцах. Например, спать на животе часто приводит к перекручиванию шейного позвонка.
Поза для сна
Поместите подушку под колени, если спите на спине, чтобы снизить напряжение в поясничном отделе позвоночника. Если спите на боку, поместите подушку между коленями, чтобы выровнять позвоночник.
Глубокий сон. Гипноз для сна (от бессонницы). Звуки дождя.