Избегайте переедания и слишком тяжелых блюд на завтрак. Оптимально выбирать легкие и питательные продукты, которые не создадут чувства тяжести и наполнения.

Старайтесь завтракать в течение первого часа после пробуждения, чтобы дать организму сигнал о начале активности и запустить обменные процессы.