Заставьте свое тело работать по-новому с помощью необычных упражнений с гирей

Узнайте, как разнообразить свою тренировку и достичь максимальной эффективности с помощью необычных упражнений с гирей. Эти упражнения помогут развить силу, гибкость и улучшить общую физическую форму.

Попробуйте выполнять жим гири в положении на боку, чтобы активировать более глубокие мышцы кора и пресса. Это также поможет укрепить баланс и стабильность тела.

Добавьте в тренировку упражнение ветеран, при котором вы держите гирю только одной рукой и поворачиваетесь вокруг себя. Это силовое упражнение развивает координацию и силу рук и спины.

Не забывайте про упражнение перекатывание через плечо - возьмите гирю одной рукой и перекатите ее через плечо на другую сторону тела. Это отличное упражнение для развития эндуренса и силы мышц спины и плеч.