Контроль нормы расхода калорий в день для здорового образа жизни
Узнайте, как определить свою норму расхода калорий в день и поддерживать здоровый образ жизни, следуя простым советам и рекомендациям.
Основной обмен веществ РАССЧИТАТЬ
Определите свою базовую метаболическую скорость, учитывая возраст, пол, рост и вес. Вычислите количество калорий, необходимых для поддержания текущего веса.
КАК ПОСЧИТАТЬ ТВОИ КАЛОРИИ?
КАК РАССЧИТАТЬ СВОЮ СУТОЧНУЮ НОРМУ КАЛОРИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⁉️
Учитывайте активность в течение дня и добавляйте нужное количество калорий в зависимости от уровня физической активности. Не забывайте учесть тренировки и повышенную физическую нагрузку.
Съели 100,000 КАЛОРИЙ за 24 ЧАСА - Челлендж
Следите за составом рациона питания, предпочитая полезные продукты, богатые витаминами и минералами. Умеренно потребляйте белки, жиры и углеводы, следуя принципам здорового питания.
Топ 5 продуктов для омоложения! Эти пять продуктов не позволят стареть