Сбалансированный уровень углеводов для поддержания здорового образа жизни
Узнайте, как определить правильную норму углеводов на 1 кг в вашем рационе, чтобы поддерживать здоровый образ жизни. Советы и рекомендации для сбалансированного питания.
Сколько нужно углеводов на массу? Чистый набор мышц
При составлении рациона обратите внимание на типы углеводов - предпочтение отдавайте комплексным углеводам, содержащимся, например, в овощах, крупах, орехах, фруктах.
Сколько БЖУ нужно в сутки на 1 кг веса тела
Какого БЖУ стоит придерживаться? Распределение Белков, Жиров и Углеводов в течение дня!
Постепенно увеличивайте количество углеводов в рационе, особенно если занимаетесь спортом или тренируетесь с интенсивностью.
КАК ПОСЧИТАТЬ ТВОИ КАЛОРИИ?
Не забывайте об индивидуальных потребностях организма - обратитесь к профессиональному диетологу для определения оптимальной нормы углеводов на 1 кг массы тела.
АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ О ТОМ СКОЛЬКО НУЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ БЕЛКОВ ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ В СУТКИ / КОВАЛЬКОВ О БЖУ