Лучший способ установить баланс между белками, жирами и углеводами для поддержания здорового образа жизни
Узнайте, как правильно определить соотношение белков, жиров и углеводов в вашей диете, чтобы достичь оптимального здоровья и физической формы. Советы, загадки полезных веществ и определение своих потребностей в каждой группе пищевых компонентов.
Считаем белки, жиры и углеводы для похудения?
Определите свои потребности в белках, жирах и углеводах, основываясь на вашем уровне физической активности и целях.
Таблицы по нормам белка, жиров, углеводов и другие полезные вещи. Нутрициолог Мария Сафина.
Что есть на завтрак, обед и ужин? Правильный рацион питания и меню на день от нутрициолога
Выбирайте источники белка, жира и углевода, которые обеспечивают вас необходимыми питательными веществами и минимумом добавленных ингредиентов.
ГДЕ ВЗЯТЬ УГЛЕВОДЫ?
Запишите свой рацион питания, чтобы удостовериться, что вы получаете достаточное количество белков, жиров и углеводов каждый день.
Как взвешивать птицу, мясо, рыбу, крупу.