Распределите тренировки в течение недели равномерно, чтобы дать организму время на восстановление и адаптацию.

Выберите разнообразные виды спорта и тренировок, чтобы работать над разными аспектами физического развития.

Для поддержания общего здоровья и физической формы рекомендуется заниматься спортом не менее трех раз в неделю. - смотрите в нашей подборке