Основные упражнения йоги для новичков: простые асаны, которые помогут вам начать путь к здоровому образу жизни

Йога является отличным средством для повышения физической и психической гармонии, поэтому важно знать основные асаны, чтобы начать практиковать йогу. В данной статье представлены простые и доступные упражнения для тех, кто только начинает свой путь в мир йоги. Картинки помогут наглядно представить каждую асану и правильно выполнить ее.

Начните с простых асан, таких как Гора и Солнце, чтобы размяться и согреть тело перед более сложными упражнениями.

Постепенно увеличивайте время задержки в каждой асане, чтобы улучшить свою гибкость и выносливость.

Регулярно практикуйте йогу, чтобы достичь наилучших результатов. Постепенно увеличивайте сложность асан и исследуйте новые позы.