Здоровый образ жизни: тренировки без отеков мышц и контролируемый прирост веса
Узнайте, как избежать отеков мышц после физической нагрузки и как правильно наращивать массу тела, сохраняя ее здоровье на достойном уровне.
Почему ты не похудела после месяца тренировок?
Прежде чем начать тренировку, обязательно проведите разминку и растяжку мышц. Это поможет улучшить кровообращение, разогреет мышцы и снизит риск отеков.
Почему болят мышцы после тренировки?
После тренировки увеличился вес. ПОЧЕМУ???
После тренировки применяйте холодные компрессы на участки тела, где возможно появление отеков. Это поможет сужать кровеносные сосуды и улучшить выведение лишней жидкости.
Если болят мышцы после тренировки, - попробуйте хотя бы 1 из этих 10 советов
Контролируйте свой прирост веса, увеличивая его медленно и плавно. Здоровое увеличение массы тела позволит избежать излишнего нагрузки на мышцы и суставы, уменьшая риск возникновения отеков.
Закисление мышц мешает похудеть?