Отеки после тренировки: причины и методы преодоления
Узнайте, почему возникают отеки после тренировок и, что самое важное, как предотвратить их. Мы подготовили для вас полезные советы, которые помогут вам справиться с отеками и поддерживать здоровый образ жизни.
5 ВЕЩЕЙ КОТОРЫЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ [4K]
После тренировки обязательно делайте растяжку и легкую физическую активность, чтобы улучшить кровообращение и снять отеки.
Закисление мышц мешает похудеть?
Как понять, что мышцы восстановились после тренировки?
Избегайте длительного сидения или стояния в одной позе после тренировки. Помните, движение - это жизнь!
КАК УБРАТЬ БОЛЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?
Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок, чтобы не перегружать свое тело и избежать возникновения отеков.
Лимфодренажная тренировка / КАК УБРАТЬ ОТЕКИ И ЗАЖИМЫ / Упражнения для осанки