Как различить румынскую тягу от мертвой и достичь успеха в тренировочном процессе
Узнайте основные отличия между румынской тягой и мертвой тягой, чтобы обеспечить качественные тренировки и достичь лучших результатов. Получите советы, как правильно выполнять упражнения и предотвратить возможные травмы.
Становая тяга и гиперэкстензия. Станислав Линдовер
Проверьте свою форму. В румынской тяге ноги должны быть несколько согнуты в коленях, а спина должна быть прямой. В мертвой тяге ноги полностью прямые, а спина немного наклонена вперед.
Становая тяга под руководством Михаила Кокляева.
РУМЫНСКАЯ ТЯГА ИЛИ МЕРТВАЯ? В ЧЕМ РАЗНИЦА? КАК ПРИМЕНЯТЬ? #РУМЫНСКАЯТЯГА #МЕРТВАЯТЯГА
Уделяйте внимание дыханию. В румынской тяге правильное дыхание играет важную роль, поскольку помогает поддерживать правильную форму и усиливать усилие. В мертвой тяге дыхание также важно, но его роль не так существенна.
Разновидности тяг: мертвая, румынская, становая...
Используйте различные скорости подъема и опускания штанги. Попробуйте разные темпы движений во время тренировок, чтобы лучше понять, как ваше тело реагирует на разные скорости. Экспериментируйте и выбирайте наиболее эффективный вариант для себя.
Румынская или Мертвая Тяга Со Штангой ? Чем Отличаются Становая Румынская Мертвая Сумо и Классика