Советы по правильной оценке и управлению стрессовыми ситуациями
Стрессовые события часто занимают большую часть нашей жизни, и важно научиться оценивать их влияние на наше здоровье. Узнайте, как не дать стрессу повлиять на вашу жизнь и оставаться здоровыми.
Джон Кехо. Успокаивающее видео. Как избавиться от тревожности, беспокойства и преодолевать стресс.
Сделайте анализ стрессовой ситуации и определите ее действительное влияние на вашу жизнь. Часто мы преувеличиваем важность событий, и это может только усилить стресс. Попробуйте рационально оценить ситуацию и принять необходимые меры.
Как пережить травматичные события в жизни. ПТСР и комплексное ПТСР
Зависимость от чужого мнения. Психолог Михаил ЛАБКОВСКИЙ
Ставьте свои приоритеты и не перегружайтесь. Определите, что действительно важно для вас, и уделите этому больше внимания. Осознайте, что невозможно контролировать все, и фокусируйтесь на том, что действительно в вашей власти.
Сила мысли. Измени свою жизнь. Марк Ньюфелд. [Аудиокнига]
Уделите время себе. Забота о своем физическом и эмоциональном благополучии поможет вам справиться со стрессом. Регулярные физические упражнения, питание, сон и отдых - все это способы позаботиться о себе и укрепить свой иммунитет к стрессу.
Как быть спокойным в любой ситуации - 3 техники от психолога