Улучшите форму и результаты с помощью правильного отведения рук с гантелями стоя в наклоне

Следующие советы помогут вам правильно выполнять отведение рук с гантелями, стоя в наклоне, для улучшения результатов и максимальной безопасности.

Убедитесь, что ваша спина остается прямой и наклон ведется из бедер, а не из спины.

Руки должны быть немного согнуты в локтях и постепенно и плавно отводиться в стороны с небольшим наклоном тела.

Не используйте слишком тяжелые гантели, чтобы избежать перегрузки и травмирования суставов.