Техника отведения рук в кроссовере для красивой средней дельтовидной мышцы
Отведение рук в кроссовере - эффективный способ развития средней дельтовидной мышцы и формирования красивой фигуры. Правильная техника выполнения этого упражнения позволяет максимально нагрузить целевую группу мышц и избежать травм.
Отведение руки у блока
Начинайте упражнение с маленьким весом и постепенно увеличивайте его, сосредотачиваясь на правильной технике выполнения.
СТАНЬ ШИРЕ! 5 лучших упражнений!
ПЛЕЧИ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ. + ОШИБКИ УБИВАЮЩИЕ ПРОГРЕСС!
Не сгибайте спину и не используйте инерцию для перемещения весов. Движения должны быть плавными и контролируемыми.
Разведение Рук в Кроссовере для Задней Дельты
При отведении рук в кроссовере обратите внимание на напряжение и сокращение средней дельтовидной мышцы. Визуализируйте, как она работает, и сфокусируйтесь на ее развитии.
53 отведение рук сверхних блоков на заднюю дельту в кроссовере