Как развить спину: отведение рук в стороны стоя на блоках
Избавьтесь от болей в спине и добейтесь красивой осанки с помощью упражнений на отведение рук в стороны, выполняемых в положении стоя на блоках. Эти упражнения не только развивают спину, но и силу верхней части тела.
Как накачать плечи стоя у нижнего блока. Упражнение отведение руки в сторону для средней дельты
Используйте блоки, чтобы создать устойчивую платформу под руками.
bodymaster : Отведение руки в сторону в наклоне на блоке
Отведение руки у блока
Контролируйте движение: медленно отводите руки в стороны, поддерживая напряжение в спине.
bodymaster : Отведение в сторону на нижнем блоке
Увеличивайте нагрузку постепенно: начните с небольшого количества повторений и постепенно увеличивайте их количество.
РАЗВЕДЕНИЯ ГАНТЕЛЕЙ В СТОРОНЫ - как не убить плечи - Джефф Кавальер