Отжимания на верхнюю часть грудных: упражнение для прокачки плечевого пояса
Отжимания на верхнюю часть грудных являются отличным упражнением для развития и укрепления плечевого пояса, а также улучшения общей физической формы. Прокачайте свои плечи с помощью данного упражнения и заботьтесь о своем здоровье!
Как 10 Отжиманий Каждый День Полностью Трансформируют Ваше Тело
При отжиманиях на верхнюю часть грудных, старайтесь сохранять ровную спину и не сгибать поясницу, для избежания травм.
НИКОГДА так не отжимайтесь! (10 САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ОШИБОК)
Вот почему у вас плохой низ грудных мышц...
Не забывайте правильно дышать во время выполнения упражнения: выдохивайте во время прогиба рук вверх и вдыхайте, опуская тело вниз.
Тренировка ГРУДНЫХ МЫШЦ со своим весом! #shorts #шортс #калистеника
Для усиления нагрузки на плечи, можно применить различные вариации отжиманий, например, выполнять их с узкой постановкой рук или на подставке с поднятыми ногами.
Как накачать грудь дома?