Конвертирование белков, жиров и углеводов в калории для здорового образа жизни

Узнайте, как вычислить калорийность пищи, перевести содержание белков, жиров и углеводов в калории и создать здоровое и сбалансированное питание.

Как преобразовать белки, жиры и углеводы в калории и правильного питания - смотрите в нашей подборке

КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ


Расчитывайте калорийность продуктов умножая количество белков, жиров и углеводов на соответствующие коэффициенты (4, 9 и 4 соответственно) и складывая полученные значения.


Сколько калорий на кето? Формула подсчета калорий (русская озвучка)



КАЛОРИИ. Зачем считать?


Обращайте внимание на качество и источник белков, жиров и углеводов - выбирайте пищу, богатую полезыми макроэлементами, такими как омега-3 жирные кислоты, сложные углеводы и качественные белки.


Главные законы питания. Как сжигать подкожный жир и набирать мышечную массу.



Не забывайте о мере - правильное питание не только о калориях, но и о балансе. Учитывайте свою физическую активность и индивидуальные особенности организма при составлении рациона.

БЖУ или калории #спорт #тренировка #упражнения #сила #правильноепитание