Секреты успешного старта своего пути к здоровому образу жизни
Хотите начать свой путь к здоровому образу жизни в тренажерном зале? Ваша первая тренировка - это важный шаг на этом пути. Узнайте, как правильно и безопасно приступить к тренировкам в фитнес-центре и как не совершить распространенные ошибки.
ЧТО ДЕЛАТЬ НОВИЧКУ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ?
Начните с подготовительного этапа: посетите врача, проконсультируйтесь с тренером по выбору программы тренировок и подходящей нагрузки для вашего уровня физической подготовки.
Первая тренировка в тренажёрном зале. Тренировка для новичков.
ЧТО ДЕЛАТЬ НОВИЧКУ В ЗАЛЕ?
Не забывайте об разогреве перед тренировкой: выполните набор упражнений для разминки мышц и суставов, чтобы избежать возможных травм и повреждений.
Первый раз в тренажерном зале – с чего начать новичку
Научитесь правильно дышать во время тренировки: контролируйте свое дыхание, это поможет улучшить эффективность тренировки и предотвратить возможные проблемы с сердечно-сосудистой системой.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК в Тренажерном зале ДЛЯ ДЕВУШЕК. НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ