Как правильно составить питательное меню на основе пищевой ценности продуктов в 100 граммах

Узнайте о пищевой ценности различных продуктов и использовании их в своем рационе. Уникальные полезные советы помогут вам составить здоровое меню на основе продуктов, богатых пищевыми веществами.

Добавьте в свой рацион овощи, такие как шпинат, брокколи и морковь, которые содержат множество витаминов и минералов.

Избегайте излишнего потребления продуктов, богатых сахаром и солью, и предпочитайте натуральные и свежие продукты.

Включите в свой рацион богатые пищевыми волокнами продукты, такие как ягоды, орехи и цельнозерновые продукты, чтобы поддерживать здоровье пищеварительной системы.