Как влияет употребление протеина на ночь на здоровье и физическую форму?
В данной статье рассказывается о том, насколько полезно или вредно пить протеин на ночь, а также предоставляются советы по правильному употреблению протеина для поддержания здорового образа жизни.
Пить ли протеин на ночь?
Рекомендуется употреблять протеин до тренировки, а не на ночь, так как во время сна организм осуществляет восстановительные процессы и замедляется обмен веществ.
Реальный эффект от протеина. Польза или вред - мнение врача. Виды и эффективность протеина
Идеальная пища, которую надо есть каждый день.
Пейте протеин в сочетании с углеводами после тренировок, чтобы ускорить восстановление мышц и замедлить усталость.
“Это Самый Вредный Продукт в Мире!” - Доктор Алексей Ковальков
Если вы регулярно занимаетесь физическими нагрузками и чувствуете нехватку протеина в рационе, лучше употреблять его в течение дня и не злоупотреблять его ночью.
Когда нужно пить протеин?