Как подготовиться и добиться результата в выполнении планки за 30 дней?
Хотите укрепить корсет мышц, подтянуть фигуру и улучшить общую физическую форму? Следуйте нашим простым, но эффективным советам и успешно выполните планку за 30 дней. Это отличный способ начать заниматься спортом и привнести здоровый образ жизни в свой режим дня.
ПЛАНКА ЧЕЛЛЕНДЖ ЗА 10 МИНУТ - Делай Каждый День! Комплекс упражнений На Всё Тело
Установите конкретные цели и сроки выполнения планки. Разбейте свой путь на этапы и стройте план постепенного увеличения времени, проведенного в планке.
Лучшая тренировка с ПЛАНКОЙ: ТОП-5 видов планки от Аниты Луценко - твоё тело скажет \
ПЛАНКА Challenge за 30 дней! Плоский Живот в Домашних Условиях.
Найдите подходящее место и время для выполнения планки. Выберите место, где вам будет комфортно и удобно делать упражнения. Определите оптимальное для вас время дня, чтобы заниматься регулярно.
Делайте Планку Ежедневно в Течение Месяца и Увидите, Что Произойдет с Вашим Телом
Не забывайте про правильное дыхание. При выполнении планки, следите, чтобы дыхание было ровным и глубоким. Это поможет вам сосредоточиться и получить больше пользы от упражнения.
Эта 5-минутная Тренировка Заменит Интенсивные Кардиоупражнения