Плечевая передняя протяжка штанги: эффективное упражнение для развития плечевых мышц

Плечевая передняя протяжка штанги - это отличное упражнение для развития и укрепления мышц плечевого пояса и верхней части спины. Оно помогает улучшить осанку, укрепить лопаточные мышцы, а также сделать плечи более широкими и сильными.

Упражнение на плечевую переднюю протяжку штанги для укрепления верхней части тела - смотрите в нашей подборке

Тренировка Плечей: 5 Лучших Базовых Упражнений, чтобы Стать Шире


При выполнении плечевой передней протяжки штанги важно правильно подобрать вес грифа: выбирайте такой, чтобы было комфортно выполнять упражнение, но при этом оно вызывало небольшую нагрузку на мышцы.


Тяга штанги к подбородку - Плечи средняя дельта



90% делают НЕправильно!!! Подтягивайся ТОЛЬКО ТАК!


Не забывайте о правильной технике выполнения: держите спину прямо, не скругляйте позвоночник, выпрямляйтесь в грудной клетке и старайтесь не приподнимать плечи во время подъема грифа.


Плечевая передняя протяжка - техника выполнения



Добавьте в свою тренировку плечевую переднюю протяжку штанги для разнообразия и расширения арсенала упражнений на плечи. Постепенно увеличивайте вес и количество повторений, чтобы сохранять прогресс и достигать новых результатов.

Это ТЯГА ШТАНГИ К ПОДБОРОДКУ, детка!