Плечевая передняя протяжка штанги: эффективное упражнение для развития плечевых мышц
Плечевая передняя протяжка штанги - это отличное упражнение для развития и укрепления мышц плечевого пояса и верхней части спины. Оно помогает улучшить осанку, укрепить лопаточные мышцы, а также сделать плечи более широкими и сильными.
Тренировка Плечей: 5 Лучших Базовых Упражнений, чтобы Стать Шире
При выполнении плечевой передней протяжки штанги важно правильно подобрать вес грифа: выбирайте такой, чтобы было комфортно выполнять упражнение, но при этом оно вызывало небольшую нагрузку на мышцы.
Тяга штанги к подбородку - Плечи средняя дельта
90% делают НЕправильно!!! Подтягивайся ТОЛЬКО ТАК!
Не забывайте о правильной технике выполнения: держите спину прямо, не скругляйте позвоночник, выпрямляйтесь в грудной клетке и старайтесь не приподнимать плечи во время подъема грифа.
Плечевая передняя протяжка - техника выполнения
Добавьте в свою тренировку плечевую переднюю протяжку штанги для разнообразия и расширения арсенала упражнений на плечи. Постепенно увеличивайте вес и количество повторений, чтобы сохранять прогресс и достигать новых результатов.
Это ТЯГА ШТАНГИ К ПОДБОРОДКУ, детка!