За что полезен челночный бег и каким образом он получил свое название
Челночный бег - это физическая активность, которая прекрасно подходит для поддержания здорового образа жизни. Название этого вида тренировки обусловлено специфическим движением, напоминающим движение челнока во время гребли.
#челночныйбег Правильно ли Вы выполняете? Техника разворота в челночном беге.
Челночный бег помогает развивать физическую выносливость и укреплять сердечно-сосудистую систему. Регулярные тренировки улучшают работу легких и повышают общую выносливость организма.
Научись бегать долго ⏳ и в удовольствие! 😊
Челночный бег, вид 1
Особенностью челночного бега является интенсивность тренировки. При выполнении упражнения активно задействуются мышцы верхнего и нижнего тела, что способствует их укреплению и улучшению общей физической формы.
Сдаем ГТО. Первая ступень 6-8 лет девочки.
Челночный бег можно осуществлять на улице, в спортивном зале или на беговой дорожке. Большой плюс этого вида тренировки в том, что он требует минимум времени, но при этом доставляет удовольствие и отлично сжигает калории.
челночный бег 3х10 техника выполнения